现如今养老院是老人们选择养老的方式之一，老人上了年纪，身体就会发生很大的变化，抵抗力也会下降，下面石家庄养老院给退休老人的建议。

　　少食多餐，由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。没事多多多散步，多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。

　　老人们可以多参加各项有益身心的活动。例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益老年人身心的活动。但是，对老年人来说，切勿妄想，增添烦恼，或者思想忧虑过度，那是有害身心的活动。

　　退休后应多看书，老年人学习新的东西，让头脑得到练习的机会，使头脑保持清醒灵活，继续发挥潜力，避免痴呆症。

　　以上内容是养老院为大家准备的关于，老人退休后如何延年益寿，为了老年人的身体健康，为了老年人的丰富退休生活，就要注意多参加有益于身心的活动，多看书，才能避免出现一些老年性的疾病。