怎样避免老年痴呆

  2021-04-15 22:53:27  84

  随着年龄的增长,很多人年纪大了,就会出现老年痴呆的现象,会发生生活没有办法自理,还是会有影响的,下面石家庄医养结合养老院为大家详细讲解怎样避免老年痴呆。

  常年喜欢抽烟的人就容易得老年痴呆,所以为了避免得老年痴呆要少吸烟,烟里面的毒素会刺激脑部神经,长时间会使脑组织出现萎缩。

  平时还要多用恼,发挥脑的能力。建议大家可以娱乐一些麻将,或者是象棋需要动脑的游戏,也可以用手活动一些核桃,因为手的运动是由脑部神经系统控制的有利于锻炼脑部活动。

  平时走路时要注意,避免摔倒,防止大脑受损伤,预防脑动脉硬化要少吃一些肉类食物,多吃一些蔬菜,避免血液黏稠。

  平时还可以合理的补钙,或者是吃一些核桃,这样有利于给脑部增加营养,从而降低得老年痴呆的几率。

  还要避免过量摄入铝,和控制脂肪摄入。所以吃东西含铝比较高,或者是油脂比较大的尽量少吃。

  在生活中还要处理好家庭和社会上的人际关系,只有把生活调节好才能有一个好心情,从而减轻生活压力,避免影响正常睡眠,保持每天睡眠充足,为了每天能有一个好心情,还可以在阳台上养些花,每天起床时吸收下新鲜空气,多锻炼下身体,可以减少恼里的垃圾。还可以多和朋友一起聊天,看一些脑筋急转弯的书。这些办法都有利于防止老年痴呆。

石家庄医养结合养老院

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