听力下降、听不清楚别人在说什么，这是很多老人都会面临的问题，其实听力下降是可以预防的，下面石家庄敬老院为大家详细讲解如何避免老年人听力下降。

　　1.积极参加文化活动。加强体育锻炼，保持身心愉快。老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收缩、血压升高，必然会对听力造成不良影响。因此老年人应结合自身特点和喜好，积极参加文化活动，加强体育锻炼，尽量使自己保持心情愉悦，身体健康。

　　2.注意避免噪音。长期处于噪音环境下，一方面容易使人心情烦躁、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，从而影响内耳供血，长期如此容易造成听力下降；另一方面，长期处于噪声环境下，听觉器官长期处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，造成听力下降。

　　3.戒烟忌酒。尼古丁及慢性酒精中毒可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

　　4.多食富含钙、磷的食品。平时应多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜、水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，如动物内脏，这样能起到饮食保健的作用。

　　5.积极治疗原发病。如高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等老年性疾病的防治。

　　6.慎用药物。老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类制剂也应慎用。

　　7.忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。