预防老人耳聋的方法

  2021-06-24 23:36:56  223

  耳聋是中老年人经常患的病,许多老人听力出现问题,这很是困扰,下面石家庄医养结合养老院为大家详细讲解预防老人耳聋的方法。

  1、适度锻炼

  经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低,而且不易发生微障碍,由此失聪危险也随之减少。

  2、多补铁锌

  50岁后的中老年人要能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等效果。

  3、远离噪音

  研究显示,经常处于强噪音环境中的老人,其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此,老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方,并减少出入嘈杂场所的机会。此外,老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。

  4、减少脂肪摄入

  过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管,从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪。有研究表示,与对照组相比,长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。

石家庄医养结合养老院

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