老年人在日常生活中要养成良好的生活习惯，科学正确的饮食方式，下面石家庄养老院为大家详细讲解老年人如何正确应对高血脂。

　　一、早餐吃点全麦食品

　　只有当你吃得健康，你才会健康。健康的饮食可以从早上吃一碗燕麦片开始。

　　燕麦属于粗粮，粗粮中的碳水化合物和膳食纤维既能提供早晨所需的能量，又能保持长期的饱腹感，午餐不会吃得太多，一石二鸟。

　　传统的早餐，如饼干、油条、白面包和糕点，味道很好，但是共享的房子提醒你为了血脂的健康尽可能少吃。

　　如果你想直接买全麦，记得看看包装上的原料。主要原料是糙米、燕麦和大麦。

　　二、控制油脂，少吃动物脂肪

　　控制油并不是说不能吃油，而是在均衡饮食的基础上少吃油和健康的油。

　　选择富含多饱和脂肪酸的油和油。例如：菜籽油、橄榄油、鱼、坚果等。

　　少吃饱和脂肪酸，多吃脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉和其他动物脂肪。

　　控制油脂总量。因为那是健康的油，你不能随意吃。